kindle出版 歯科医師が40年の経験で選ばない！コンビニ朝食5選｜血糖値・口臭・集中力を守る朝の新習慣
朝は忙しく、コンビニで朝食を済ませる人も多いでしょう。しかし、その何気ない選び方が、血糖値の急上昇や口臭、さらには午後の集中力低下につながることがあります。
私は40年以上歯科医師として診療を続け、多くの患者さんの口腔内だけでなく、...
2026-07
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kindle出版 歯科医師がコンビニで必ず裏を見る食品表示｜買う前の5秒が歯と健康を守る
コンビニで商品を買う前に、歯科医師が必ず確認する「食品表示」。原材料名や糖分の見方、虫歯や血糖値との関係、健康的な選び方を40年以上の歯科医療経験をもとに分かりやすく解説します。
【歯科医師が実践】コンビニで必ず裏を見る「食品表示」...
kindle出版 歯科医師がコンビニで買わない飲み物・毎日飲む飲み物｜健康寿命を延ばす選び方
歯科医師がコンビニでできるだけ避ける飲み物と、毎日飲んでいる飲み物を紹介。健康寿命や口腔ケア、糖分の摂り方をわかりやすく解説します。
「飲み物くらいなら、何を選んでも同じ」
そう思ってコンビニで飲み物を選んでいませんか？
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kindle出版 歯ぐきから血が出るのは危険信号？歯科医師が教える歯周病の初期サインと予防法
歯磨き中に歯ぐきから血が出るのは歯周病の初期サインかもしれません。歯科医師が原因やセルフチェック、予防法、全身の健康との関係をわかりやすく解説します
血が出る…」それは歯ぐきからのSOSかもしれません
「歯磨き中に血が出たけれ...
kindle出版 歯磨きしているのに口臭が治らない？歯科医師が教える5つの原因と改善法歯磨きしているのに口臭が治らない？【健康寿命を延ばす口腔ケア】
歯磨きをしているのに口臭が気になる方へ。歯科医師が、舌苔・ドライマウス・歯周病・生活習慣・全身疾患など5つの原因と改善方法をわかりやすく解説します。
「毎日歯磨きをしているのに、なぜ口臭が気になるのだろう？」
このような悩みを...
kindle出版 歯科医師が毎日実践！健康寿命を延ばす「朝5分習慣」5選｜口から始める健康生活
歯科医師が毎日実践している健康寿命を延ばす朝5分習慣を紹介。口腔ケア、水分補給、舌チェック、よく噛む食事など、今日から始められる健康習慣をわかりやすく解説します。
「健康で長生きしたい。」
これは誰もが願うことではない...
kindle出版 【歯科医師が解説】糖尿病と歯周病の深い関係｜血糖コントロールにも影響する理由
「歯周病は歯ぐきだけの病気」と思っていませんか。
実は、歯周病は糖尿病と深い関係があります。糖尿病の方は歯周病になりやすく、逆に歯周病が悪化すると血糖コントロールが難しくなることも分かっています。
私は歯科医師として、多くの患...
Uncategorized 【2026年最新研究】口の細菌は腸より重要？歯科医が解説する「口腔マイクロバイオーム」と全身の健康
「歯を磨けば虫歯を防げる」だけでは、もう古い？
皆さんは「マイクロバイオーム」という言葉を聞いたことがありますか。
最近では腸内細菌が健康に関係することが広く知られるようになりました。しかし2026年は、**「口腔マイクロバイ...
kindle出版 朝起きて口が乾く人は要注意！熱中症・糖尿病・睡眠の意外な関係【歯科医が解説】
朝起きて口が乾く人は要注意！熱中症・糖尿病・睡眠の意外な関係【歯科医が解説】
朝起きた瞬間、「口の中がカラカラに乾いている」「喉が渇いて水を飲まずにはいられない」と感じることはありませんか？
夏だから仕方がないと思われがちです...
kindle出版 【熱中症なのに喉が渇かない？】歯科医師が警告する危険なサイン7選｜口の渇きは体からのSOS
「喉が渇いていないから、まだ大丈夫。」
そう思っている方は少なくありません。しかし実際には、熱中症は喉の渇きを感じる前から始まっていることがあります。特に高齢者では加齢によって喉の渇きを感じる機能が低下し、自覚がないまま脱水...