歯ぐきが下がる原因は年齢？40代・50代の歯周病対策
40代・50代になって歯ぐきが下がってきたと感じていませんか？原因は加齢だけではなく、歯周病や歯磨きの力も関係します。歯ぐきの変化に気づいたときの対策と、歯を守るために知っておきたいポイントを歯科医師が解説します。
鏡を見たとき、以前より歯が長く見える。歯と歯の間にすき間ができた。冷たい飲み物がしみるようになった。
40代、50代になると、こうした歯ぐきの変化に気づく方がいます。
「年齢を重ねたのだから仕方がない」と考えて、そのままにしていないでしょうか。
歯科医師として長年診療に携わってきた経験からお伝えしたいのは、歯ぐきが下がる原因は、年齢だけではないということです。
原因によって対処方法も変わります。これからも自分の歯で食事を楽しむために、まずは歯ぐきに何が起きているのかを知っておきましょう。
歯ぐきが下がる原因は一つではない
歯の根元が以前より見えるようになり、歯が長くなったように感じることがあります。
その背景には、いくつかの原因が考えられます。
1．歯周病による変化
歯と歯ぐきの境目にプラークがたまると、歯ぐきに炎症が起こることがあります。
歯周病が進行すると、歯を支える骨などの組織が失われ、歯ぐきが下がって見える場合があります。
歯周病は、初期には強い痛みが出ないことも少なくありません。出血や腫れ、口臭などの変化があれば、早めに歯科医院で確認することが大切です。
2．歯磨きの力が強すぎる
歯をきれいにしようとして、力いっぱい歯ブラシを動かしていませんか。
強い力で磨き続けると、歯ぐきを傷つけ、歯肉退縮に関係することがあります。
大切なのは、力を入れることではなく、歯と歯ぐきの境目に毛先を適切に当て、丁寧に汚れを落とすことです。
3．歯並びや歯ぐきの状態
歯の位置や歯ぐきの厚さなども、歯ぐきが下がることに関係します。
同じ年齢でも、歯ぐきの状態は一人ひとり異なります。見た目だけで原因を判断することはできません。
歯ぐきが下がったときに見直したい3つの習慣
歯ぐきの変化に気づいたら、毎日のケアを振り返ってみましょう。
1．歯ブラシを強く押しつけない
毛先が大きく広がるほど力を入れず、歯の表面や歯ぐきの境目を丁寧に磨きます。自分に合った歯ブラシや磨き方が分からない場合は、歯科医院で確認してみましょう。
2．歯と歯の間も清掃する
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落とせないことがあります。デンタルフロスや歯間ブラシを適切に使うことも、口の健康を守るうえで役立ちます。
3．定期的に歯ぐきの状態を確認する
自分では問題がないと思っていても、歯周病が進んでいる場合があります。歯科医院で歯周ポケットや歯を支える組織の状態を確認してもらいましょう。
歯ぐきが下がったら元に戻る？
一度下がった歯ぐきは、日々の歯磨きだけで自然に元の位置へ戻るとは限りません。
ただし、原因を調べて適切に対処することで、歯周病の進行を抑えたり、歯ぐきの健康を維持したりすることは目指せます。
歯ぐきが下がったからといって、すぐに歯を失うと決まったわけではありません。大切なのは、原因を確かめずに放置しないことです。
特に、歯がぐらつく、歯ぐきからの出血が続く、腫れや痛みがある、短期間で歯ぐきの見た目が変わったといった場合は、早めに歯科医院を受診してください。
40代・50代から、歯ぐきの変化を見過ごさない
歯ぐきが下がってきたと感じたとき、年齢だけを原因と考えてしまうのは早計です。
歯周病の状態、歯磨きの方法、歯並びなど、確認したいことはいくつもあります。
毎日のセルフケアを丁寧に続けること。そして、気になる変化があれば歯科医院で原因を確認すること。この積み重ねが、将来の歯の健康につながります。
歯は食事を楽しみ、会話をし、毎日を豊かに過ごすための大切な存在です。
「まだ痛くないから大丈夫」と決めつけず、今の歯ぐきの状態に目を向けてみませんか。
歯華家365は、歯科医師の視点から、毎日の暮らしに役立つ予防医療をお届けします。
※本記事は一般的な健康情報です。症状の原因や治療方法は個人によって異なるため、気になる場合は歯科医院でご相談ください。
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「歯ブラシが届きにくい歯と歯の間は、歯間ブラシやデンタルフロスを使った清掃も大切です。歯間ブラシは歯と歯のすき間に合うサイズを選び、無理に押し込まずに使用しましょう。自分に合うサイズが分からない場合は、歯科医院で相談してみてください。」
歯ぐきが気になったら、歯と歯の間のケアも見直そう
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落とせないことがあります。
歯間のすき間が狭い方にはデンタルフロス、すき間がある方には歯間ブラシが選択肢になります。どちらが合うかは、お口の状態によって異なります。
- 歯間ブラシ：歯と歯の間にすき間がある部分のお手入れに
- デンタルフロス：歯間ブラシが入りにくい狭いすき間のお手入れに
商品を選ぶ際は、サイズや使いやすさを確認しましょう。歯間ブラシが入りにくい場合は無理に押し込まず、歯科医院で適切なサイズと使い方を相談してください。
毎日のセルフケアに加えて、定期的に歯ぐきの状態を確認することも大切です。
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